قناة اغاني رائعة !
https://www.youtube.com/watch?v=sz13H2mmX4g />
في هذا الفيديو سوف نستهدف عضلات البطن نقويها ونغلقها اذا كان هناك انفصال عضلي

لا تنسي ان تقومي بالاختبار وتعرفي ما اذا كان لديك انفصال عضلي !
وأيضا الامتناع عن التمارين المحظورة في هذا الفيديو
https://www.youtube.com/watch?v=z_Hy8cfqLuw&t=3s />لاتنسي تمارين الكارديو بعد هذا التمرين مباشرة اذا كان لديك دهون على البطن

الانستقرام :sarapopfit صفحتي الوحيدة
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com


Source Link