حريق لعضلات البطن السفلة ! تمرين مضمون 100% فقط يلزمه الاستمرار
.
برنامج رياضي لشد ترهلا البطن
اليوم الاول , الثالث , الخامس
هذا الفيديو
وراه مباشرة
كاريو إذا أردت نزول الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=JphKL_56vMs&t=1510s />أو تمرين طاباطا اذا اردت المحافظة على الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=uHUHXOuU9n0 />.
اليوم الثاني , الرابع , السادس
https://www.youtube.com/watch?v=9rMqPjzeLKE&t=5s />.
الانستقرام INSTAGRAM
sarapopfit
.
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com


Source Link