على الرغم مما تسمعون ، فإن تناول وجبة الفطور ليس ضروريا للجميع .
في الواقع ،قد يكون إلغاء وجبة الفطور أفضل من تناول أطعمة غير صحية فيها.
ومع ذلك،يمكن أن تمنحكم وجبة فطور مغذية ومتوازنة الطاقة، و تمنعكم من تناول كميات كبيرة من الطعام لبقية النهار .
إليكم بأفضل 12 طعاما يمكنكم تناوله على الفطور في الصباح .


Source Link