Желе из отвара шиповника. Отличное средство восстановления после травм. Помогает укрепить суставы, связки, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
РЕЦЕПТ
Для приема в течение 2 недель – 14 порций:
130-140 гр желатина (можно взять животный или рыбный, но агар-агар не подходит, так как состоит не из аминокислот, а из полисахаридов)
Шиповник- 100 гр
Воды 1,5-2 л (не имеет принципиального значения, только влияет только на плотность желе)
ПОРЯДОК ПРИЕМА:
Принимать из расчета 10 гр желатина в сутки натощак после 12 часового окна в приеме пищи.
Спустя 1 час после приема сделать лечебную гимнастику, особенно на те суставы, где испытываете проблемы.
Исследования, доказывающие эффективность приема желатина для суставов:
https://academic.oup.com/ajcn/article/105/1/5/4569856
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27852613/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30386805/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140140/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36839176/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30859848/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34808597/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36044324/
https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=36143
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627309/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25884286/
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Gelatin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16076145/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28914450/
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
#желе #крепкиесуставы #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
